Detoxikace těla není jen o jídelníčku, ale také o detoxikaci – vyčištění - mysli. Dopřejte si na začátek nového roku den pro sebe. Den, který naplníte úklidem těla i ducha. Vnímejte to jako dar, který si na začátek nového roku sami sobě dopřejete. Není nic špatného na tom, že se budete jeden den věnovat jen sami sobě, ve vlastním tempu a s pozorováním vlastních pocitů. Výsledkem může být jak vyčistění těla po bujarých vánočních a silvestrovských oslavách, tak jakési rituální uzavření starého roku se všemi bolestmi a úskalími, která přinesl. Ale také ujasnění si, jakým směrem se vydat v roce novém a utřídění si myšlenek nejen ve smyslu, čím byste si přáli nový rok naplnit. Ať už svůj detoxikační den pojmete jakkoli, měl by být zcela jistě i detoxem digitálním. Zde vám přinášíme několik tipů na to jak takový den můžete naplnit:
- Vypněte si na celý den mobil, nepouštějte notebook ani televizi.
- Vstaňte těsně před východem slunce. Pokud máte možnost východ pozorovat, pak je to ideální příležitost pro krátkou meditaci.
- Krátce se protáhněte jemnou jógou.
- Promasírujte si ruce i chodidla příjemným esenciálním olejem a v koupelně nezapomeňte důkladně použít škrabku jazyka.
- Uvařte si dva litry horké vody, přidejte citrón nebo oblíbené byliny a popíjejte ji po celý den. Připravte si také termosku s čajem.
- K snídani si dejte silný vývar.
- Dobře se oblečte a vyrazte do přírody. Vezměte si s sebou termosku s čajem a druhou s vývarem.
- Potulujte se lesem, loukami a nechte přírodu, aby vám ukazovala cestu a přinášela myšlenky.
- Pokud máte možnost, po návratu jděte do sauny.
- K večeři si dopřejte zdravý čočkový dhal nebo kičari.
- Před spánkem se natáhněte na zem na jógovou podložku, zavřete oči a zapalte si svíčku a aromalampu s oblíbenou vůní.
- Pokud budete mít chuť a náladu, uvařte si před spaním zlaté mléko nebo bylinný čaj s trochou medu.
- Těsně před spaním si promasírujte chodidla teplým olejem.
- Než zhasnete, napište si tři přání, která chcete, aby se vám v novém roce vyplnila.
- Jděte spát brzo.
Berte naše tipy jako inspiraci. Vyberte si z nich to, co vám je sympatické a přidejte k nim to, co děláte rádi a nemáte na to čas. Takový všestranně detoxikační den je vlastně úklidem starého roku a otevření dveří tomu/ všemu novému. Tak hodně štěstí, síly a víry...