Pět tisíc let stará věda o životě – ájurvéda popisuje zimu jako období vodní a zemské energie kapha. Období těžkého, klidného stavu, který je nezbytný předtím, než svět znovu rozkvete do barevného jara. Zima je časem, kdy potřebujeme mnohem více tulení se k blízkým, ale i hodovat, abychom na tento drsný čas měli dostatek síly. Ať už je náš typ dóši jakýkoli, budeme pravděpodobně všichni v zimě pociťovat vliv chladné, těžké a vlhké energie kapha.
Ájurvéda se v zimě zaměřuje na udržování tepla a vyživování našeho těla zahřívacími, vařenými jídly se spoustou voňavého koření. Domácí jídlo s blízkými a také péče o naše tělo jsou činnosti, které dokáží dotankovat energii a celkově tak přinést spokojenost. A nejen to!
NASLOUCHEJTE SVÉMU TĚLU
Ájurvéda tvrdí, že základní příčinou nemocí je špatné trávení. Tím, že jíme správné potraviny ve správný čas a správným způsobem, pečujeme o svůj vnitřní trávicí oheň – agni. Nemusí to být složité. Znamená to věnovat jídlu čas – na přípravu, vychutnání a důkladné rozžvýkání. Zkusit jíst v denním rytmu s časnou lehkou večeří a hlavním jídlem v době oběda. Jen vy sami víte, jaké potraviny dělají vašemu tělu dobře. Pokud tápete, zkuste si jako vodítko nastudovat potraviny vhodné pro vaši převažující dóšu.
MYSLETE POZITIVNĚ
Nyní se nacházíme v období, kdy čekáme na jaro, první paprsky slunce, které donesou energii. Zároveň možná úplně nevycházejí naše novoroční předsevzetí a také čelíme mnohem vyšším finančním výdajů. To vše může akcelerovat katatonický stav kaphy, který nás může přivést na absolutní dno. Stává se vám, že nemůžete dlouho do noci usnout nebo ležíte před televizí do pozdních nočních hodin? V takovém případě dokáže pomoci určitá pozitivní rutina a struktura dne. Zkuste pravidelně chodit do přírody, naslouchat nové inspiraci a přemýšlet o ni…
ZŮSTAŇTE HYDRATOVANÍ
Všichni víme, že pití dostatečného množství vody je důležité pro správné fungování našeho těla. V ájurvédě se horká voda používá k tomu, aby pomohla vyloučit toxické látky – áma – z těla a udržela tělo v teple. Ideální je mít u svého pracovního stolu či v batohu termosku a z ní pravidelně popíjet. Navíc ušetříte za energii na zapínání varné konvice.
A ZASE TEN SPÁNEK
Stručně řečeno, jezte brzy, abyste šli brzy spát, dobře se vyspali a brzy vstávali. Všichni jsme tvorové, kteří se řídí světlem. Přirozeně bychom chodili spali dříve, kdybychom neměli umělé světlo stimulující naši mysl a tělo. Technologie je potřeba vyvažovat. Samozřejmě platí, abyste na sebe nebyli příliš přísní, takže si sem tam dopřejte večerní posezení s přáteli, dlouhou večeři v restauraci nebo večerní kino. Ale poté to tělu nezapomeňte vynahradit!