Die Entgiftungsdiät ist eine beliebte Methode, um schnell Gewicht zu verlieren. Sie wird von vielen Berühmtheiten praktiziert, aber der eigentliche Zweck ist ein ganz anderer. Es geht nicht darum, Gewicht zu verlieren, was oft ein angenehmer Nebeneffekt ist, sondern darum, den Körper von Giftstoffen zu befreien. Oder vielmehr, um dem Körper zu helfen, das zu tun, was er aus eigener Kraft nicht schaffen kann. Die Entgiftung ist ein natürlicher Mechanismus unseres Organismus. Jeder Körper kann sich selbst reinigen, und zwar umso gründlicher, wenn wir ihm die richtige Umgebung dafür schaffen. Idealerweise in Form eines geeigneten Lebensstils und geeigneter Ernährungsgewohnheiten.
Die klassischste Krankheitsursache ist die Vergiftung des Körpers. Deshalb ist es gut, so viele giftige Dinge, Lebensmittel, Getränke und Situationen in Ihrem Leben wie möglich zu beseitigen, um vorbeugend zu wirken. Und im Gegenteil, fördern Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die den Körper auf natürliche Weise entgiften. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie das machen sollen, finden Sie hier einige einfache allgemeine Tipps, die Sie problemlos in Ihr Leben integrieren können:
Verzichten Sie auf so viele industriell verarbeitete Lebensmittel wie möglich. Alle Nährstoffe, die in ihnen enthalten waren, gehen im Produktionsprozess verloren. Vielmehr werden ihnen verschiedene Zutaten zugesetzt, um ihren optischen Charakter, ihren Geschmack, ihre Farbe oder ihren Geruch unnatürlich zu verstärken. Dabei handelt es sich in der Regel um raffinierten Zucker, Emulgatoren und Zusatzstoffe. Das Produktetikett verrät diese Schadstoffe, lesen Sie es also sorgfältig!
Vermeiden Sie alle Lebensmittel, die Ihrem Körper keinen Nährwert bieten. Anstatt dich zu ernähren, versorgen sie dich nur mit "leeren" Kalorien, die deinen Körper eher auslaugen und verschiedene Zivilisationskrankheiten fördern. Dazu gehören Limonaden, Kekse, Chips oder auch zuckerhaltige Torten.
Trinken Sie viel Flüssigkeit - aber keine zuckerhaltigen und dehydrierenden, sondern lieber Wasser und Kräutertees. Unser Körper besteht zu 80 % aus Wasser und spült alles aus, was nicht gut für den Körper ist. Das geht umso schneller, je mehr wir davon zu uns nehmen.
Wissen Sie, worauf Ihr Körper angewiesen ist? Es ist das, wonach Sie sich so sehr sehnen, worauf Sie geistig fixiert sind. Was ist mit Alkohol, Koffein, Schokolade, Zucker? Können Sie auf sie verzichten? Wenn nicht, dann sind Sie süchtig nach ihnen, und das vergiftet regelmäßig Ihren Körper. Wenn Sie Ihren Körper entgiften, müssen Sie sich in erster Linie von den Abhängigkeiten befreien.
Bewegen Sie sich und gehen Sie viel an die frische Luft. Idealerweise sollten Sie beides kombinieren. Frische Luft und Bewegung lassen den Körper zirkulieren, beschleunigen den Stoffwechsel und unterstützen die "Selbstreinigungsprozesse".
Der letzte Grundsatz besteht darin, Lebensmittel zu meiden, gegen die Sie eine Unverträglichkeit haben. In letzter Zeit ist die Gluten- und Laktoseintoleranz in der Gesellschaft auf dem Vormarsch. Aber nicht nur das. Es gibt auch eine Zunahme von Allergien gegen verschiedene Lebensmittel wie Nüsse, Essiggurken, Schalentiere... Sicherlich ist Ihnen bekannt, dass einige Rohstoffe Verdauungsprobleme verursachen. Ihr Körper bekämpft sie einfach und ist nicht in der Lage, sie zu verdauen. Wir alle sollten über solche Lebensmittel Bescheid wissen und versuchen, sie aus unserer Ernährung zu streichen oder durch andere zu ersetzen.
Ein gründlicherer und schnellerer Weg ist eine intensive Entgiftungsbehandlung unter Aufsicht von Fachleuten, die ein individuelles Konzept erstellen und auch eine gezielte Lebensstiländerung empfehlen. Da jeder Mensch eine etwas andere Herangehensweise braucht, sprechen wir alle unterschiedlich auf verschiedene Behandlungen an. Eine Entgiftungsdiät ermöglicht es Ihnen, alles auszuscheiden, was Ihrem Körper schadet, und idealerweise so viele ihrer Prinzipien wie möglich in Ihren Alltag zu übertragen. Das Ergebnis wird eine wesentlich bessere körperliche und geistige Verfassung sein, vor allem aber eine stärkere Gesundheit.